Trong quá trình mang thai, sức khỏe của mẹ bầu có nhiều sự chuyển biến bởi các thay đổi tâm sinh lí kèm theo những áp lực từ nhiều công việc khác nhau. So với như thông thường, thể trạng và sức đề kháng của bà bầu cũng sẽ trở nên yếu hơn hẳn, dễ mắc phải những căn bệnh thường gặp, chẳng hạn như là cúm. Vậy nên lựa chọn món ăn cho bà bầu bị cúm và xây dựng thực đơn như thể nào là phù hợp? Bài viết này sẽ giúp cho bạn giải đáp câu hỏi trên đây. Cảm cúm là “nỗi ám ảnh” của rất nhiều các bà bầu bởi nó có khả năng gây ra dị tật cho thai nhi nếu như bà bầu không được chăm sóc đúng cách.
Mục Lục
Mách bạn những món ăn cho bà bầu bị cúm
Cháo trứng, hành và tía tô giúp giải cúm hiệu quả cho bà bầu
Hành lá từ lâu đã được biết đến với công dụng giải cảm vô cùng hiệu quả. Vị cay nồng của hành lá có thể làm tan lạnh, thông khí, giải cảm, sát trùng,… cho nên không chỉ giải cúm, giải cảm mà còn có thể làm an thai. Tía tô cũng là nguyên liệu thích hợp để dùng cho bà mẹ đang mang thai nhờ tính ấm, giảm buồn nôn, đau họng khi trời lạnh. Còn trứng rất giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều protein cho cơ thể
Khi kết hợp 3 nguyên liệu này với nhau, bạn vừa có thể tạo ra một món ăn thơm ngon, hợp khẩu vị, vừa bổ sung chất dinh dưỡng thiết yếu và hạn chế các triệu chứng cúm thường gặp.
Cháo gà
Món cháo thứ hai có tác dụng giải cảm mà bạn ít ngờ tới đó là cháo gà – món ăn quen thuộc với nhiều người. Cháo gà không chỉ giúp giải cảm mà còn có tác dụng kháng viêm, tiêu đờm và bồi bổ cơ thể.
Để thực hiện món cháo này, bạn chuẩn bị khoảng ½ con gà, 1 chén gạo tẻ, 50g hạt sen tươi, một ít hành lá. Gà làm sạch, luộc chín, vớt ra và xé thịt, xương tiếp tục cho vào nồi ninh lấy nước. Gạo và hạt sen thì cho vào nấu nhừ cùng với nước hầm xương gà, khi gần chín thì cho thịt gà và hành lá vào.
Ăn cháo gà thường xuyên trong từ 2-3 ngày sẽ giúp các mẹ bầu nhanh chóng lại năng lượng. Và xoa dịu được cơn cảm cúm.
Các mẹ bầu cũng nên lưu ý là nên chọn gà đã kiểm dịch chất lượng trước khi nấu. Và không nên tiếp xúc với thịt gà sống, có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi.
Các loại quả giàu vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch
Vitamin C có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta. Cho nên có thể chống lại các tác nhân có hại như bệnh cúm. Ngoài ra, loại vitamin này còn hỗ trợ cho quá trình sinh trưởng và phát triển của thai nhi. Cho nên mẹ cũng có thể bổ sung những thực phẩm giàu loại vitamin này thường ngày.
Để bổ sung vitamin cho cơ thể, hãy thưởng thức một vài loại trái cây như bưởi, cam, chanh, ổi, nho khô,… Những loại trái cây này còn có vị chua chua, giòn giòn, mọng nước. Cho nên rất phù hợp với khẩu vị của người ăn.
Đặc tính của tỏi là nóng, chứa chất kháng viêm, kháng virus, trong đó có virus cúm. Cho nên, đây là sự nguyên liệu tuyệt vời giúp chữa trị và ngăn chặn bệnh cúm. Chúng ta có thể ăn sống, giã lấy nước uống, xông hơi bằng tinh dầu,… Để đẩy lùi những triệu chứng cảm cúm nhanh chóng và hiệu quả.
Đặc điểm và tính chất của món ăn trị cúm cho bà bầu
Để trị cúm cho bà bầu, cách hiệu quả nhất đó là bổ sung những dưỡng chất thiết yếu. Đặc biệt là vitamin để nâng cao sức đề kháng. Khi cơ thể trở nên khỏe mạnh và có thêm nhiều năng lượng, cơ thể sẽ tự chống lại những triệu chứng của cúm.
Vì thế, trong chế độ ăn uống của bà bầu bị cúm, hãy kết hợp thật nhiều thực phẩm dinh dưỡng khác nhau. Chia thành nhiều bữa ăn trong ngày. Tránh chỉ lựa chọn duy nhất một thực phẩm. Vừa gây nhàm chán cho người ăn, vừa không cung cấp đủ chất dinh dưỡng thiết yếu để chống lại bệnh.
Những lưu ý khi lựa chọn món ăn
Trong giai đoạn bị cúm, bà bầu phải được chăm sóc với chế độ dinh dưỡng hợp lí và khoa học nhất. Vì thế, những món ăn phải đảm bảo chứa những chất dinh dưỡng thiết yếu; có khả năng tăng cường sức đề kháng. Và đẩy lùi căn bệnh cúm ở người bệnh.
Ngoài ra, trong giai đoạn bị cúm, sức khỏe và đề kháng của bà bầu rất yếu. Cho nên những món ăn này phải được chế biến một cách sạch sẽ, an toàn. Và hợp vệ sinh. Món ăn thơm ngon, bổ dưỡng nhưng kém vệ sinh vẫn có thể tác động xấu tới sức đề kháng của bà bầu. Thậm chí có thể khiến cho bệnh tình nghiêm trọng hơn.
Nếu như bị cúm, các bà bầu cần lưu ý, tránh sử dụng thuốc điều trị, bởi điều này có thể tác động tiêu cực tới sức khỏe của thai nhi. Thậm chí khiến thai nhi mắc các bệnh về trí não. Thay vào đó, hãy trị cúm bằng cách ăn những món ăn mà chúng tôi đã gợi ý trên đây. Và bổ sung nhiều vitamin có lợi, nâng cao sức đề kháng.
Trên đây là những món ăn cho bà bầu bị cúm mà bạn có thể tham khảo. Và bổ sung thêm vào thực đơn của mình. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm ý kiến của những chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ,… Để được tư vấn và hỗ trợ thêm trong việc chăm sóc sức khỏe của mình và thai nhi. Trong giai đoạn này. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và thành công trong cuộc sống!
Xem thêm những bài viết khác tại đây.
Bài viết cùng chủ đề: